孕妇必看！盘点哪些干果孕妇不能吃，孕期营养摄入需谨慎

怀孕期间，孕妇的饮食健康至关重要。干果富含营养，是孕期补充营养的好选择。然而，并非所有的干果都适合孕妇食用。以下是一些孕妇不宜食用的干果，让我们一起来看看吧。

一、龙眼干

龙眼干含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养成分，具有补心脾、养血安神的作用。但是，孕妇在食用龙眼干时需谨慎。因为龙眼干性温，孕妇食用过多容易导致胎热、胎动不安，甚至引发流产。因此，孕妇在食用龙眼干时，每天不宜超过5颗。

二、葡萄干

葡萄干富含铁、钙、磷、钾等矿物质，具有补血、安胎的作用。然而，葡萄干性温，孕妇食用过多容易导致胎热、胎动不安。葡萄干含有较高的糖分，孕妇食用过多容易导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。因此，孕妇在食用葡萄干时，每天不宜超过10颗。

三、杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有润肺、止咳、平喘的作用。但是，杏仁含有苦杏仁苷，孕妇食用过多容易导致中毒。杏仁性凉，孕妇食用过多容易导致腹泻。因此，孕妇在食用杏仁时，每天不宜超过5颗。

四、核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，具有健脑、补肾、润燥的作用。然而，核桃性温，孕妇食用过多容易导致胎热、胎动不安。核桃含有较多的脂肪，孕妇食用过多容易导致肥胖。因此，孕妇在食用核桃时，每天不宜超过3个。

五、开心果

开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，具有润肠通便、抗衰老的作用。但是，开心果性温，孕妇食用过多容易导致胎热、胎动不安。开心果含有较多的盐分，孕妇食用过多容易导致水肿。因此，孕妇在食用开心果时，每天不宜超过5颗。

六、无花果干

无花果干含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有润肠通便、清热解毒的作用。然而，无花果干性温，孕妇食用过多容易导致胎热、胎动不安。无花果干含有较多的糖分，孕妇食用过多容易导致血糖升高。因此，孕妇在食用无花果干时，每天不宜超过10颗。

孕妇在孕期饮食中要注意营养均衡，适量食用干果。同时，孕妇在食用干果时，要关注自己的身体状况，如有不适，请及时咨询医生。祝愿每一位孕妇都能度过一个健康、快乐的孕期！